Ultimele subiecte
Cine este conectat?
În total sunt 4 utilizatori conectați: 0 Înregistrați, 0 Invizibil și 4 Vizitatori Nici unul
Recordul de utilizatori conectați a fost de 263, Sam Oct 19 2024, 02:26
Stiati ca....?
+2
matuka
damayanti
6 participanți
deea virtual :: Prima categorie :: Urban :: Arta si Cultura
Pagina 1 din 1
Stiati ca....?
Floarea cea mai aromata din lume este cactusul american? Mirosul acestei plante se simte de la o distanta de un km.
Plamanul drept primeste mai mult aer decat cel stang?
Statul insular Antigua si Barbuda obtine 87% din devize din turism? Statul, ce face parte din Commonwealtul Britanic, cu o suprafata de 442 km2, are o populatie alcatuita din urmasi ai fostilor sclavi adusi in secolele al XVII-lea si al XVIII-lea.
In Evul Mediu, flagelatii erau penitenti care prin automortificarea trupului, sperau sa indeparteze pericolul ciumei? Prima lor atestare ca fenomen de masa este din anul 1260, in N Italiei. Apogeul procesiunilor intreprinse de acestia a fost atins in 1349.
Titlul de Delfin a fost un rang nobiliar purtat de mostenitorul tronului Frantei, incepand din anul 1349? Atunci, provincia Dauphine (cu oras principal Grenoble), a intrat in posesia viitorului rege. Blazonul era reprezentat printr-un delfin.
(va urma)
Plamanul drept primeste mai mult aer decat cel stang?
Statul insular Antigua si Barbuda obtine 87% din devize din turism? Statul, ce face parte din Commonwealtul Britanic, cu o suprafata de 442 km2, are o populatie alcatuita din urmasi ai fostilor sclavi adusi in secolele al XVII-lea si al XVIII-lea.
In Evul Mediu, flagelatii erau penitenti care prin automortificarea trupului, sperau sa indeparteze pericolul ciumei? Prima lor atestare ca fenomen de masa este din anul 1260, in N Italiei. Apogeul procesiunilor intreprinse de acestia a fost atins in 1349.
Titlul de Delfin a fost un rang nobiliar purtat de mostenitorul tronului Frantei, incepand din anul 1349? Atunci, provincia Dauphine (cu oras principal Grenoble), a intrat in posesia viitorului rege. Blazonul era reprezentat printr-un delfin.
(va urma)
damayanti- forum member
- Numarul mesajelor : 1276
Reputatie : 7
Data de inscriere : 20/06/2010
Localizare : Virdarbha Kingtom
Stare de spirit : happy
Re: Stiati ca....?
Calatoria de inaugurare a faimosului tren Orient Expres a avut loc intre Paris si Constantinopol, in 1883? Prima legatura directa dintre Franta si Turcia era parcursa in 3 zile si 3 nopti.
Oran este o localitate din Algeria, cunoscuta pt moscheea Al-Djama Al-Pacha, ridicata inanul 1796, in amintirea izgonirii spaniolilor? Orasul de pe malul Mediteranei este si locul de nastere al scriitorului Albert Camus.
Prima datare a utilizarii armelor de foc, intr-un conflict, a fost consemnata in cadrul luptei de la Crecy din anul 1346, cand regele Angliei, Eduard al III-lea, l-a invins pe monarhul francez Filip al VI-lea? Aceasta a fost prima batalie importanta din razboiul de 100 de ani.
Oran este o localitate din Algeria, cunoscuta pt moscheea Al-Djama Al-Pacha, ridicata inanul 1796, in amintirea izgonirii spaniolilor? Orasul de pe malul Mediteranei este si locul de nastere al scriitorului Albert Camus.
Prima datare a utilizarii armelor de foc, intr-un conflict, a fost consemnata in cadrul luptei de la Crecy din anul 1346, cand regele Angliei, Eduard al III-lea, l-a invins pe monarhul francez Filip al VI-lea? Aceasta a fost prima batalie importanta din razboiul de 100 de ani.
damayanti- forum member
- Numarul mesajelor : 1276
Reputatie : 7
Data de inscriere : 20/06/2010
Localizare : Virdarbha Kingtom
Stare de spirit : happy
Re: Stiati ca....?
nu stiam
matuka- PRIETEN
- Numarul mesajelor : 6539
Reputatie : 39
Data de inscriere : 11/08/2009
Localizare : covasna
Stare de spirit : este.....
Re: Stiati ca....?
pfff... nici io nu stiam
Cristen- PRIETEN
- Numarul mesajelor : 4324
Reputatie : 29
Data de inscriere : 09/08/2009
Localizare : in padurea cu alune
Stare de spirit : da
Re: Stiati ca....?
pffffoaaaaCristen a scris: pfff... nici io nu stiam
matuka- PRIETEN
- Numarul mesajelor : 6539
Reputatie : 39
Data de inscriere : 11/08/2009
Localizare : covasna
Stare de spirit : este.....
Re: Stiati ca....?
da' cre' ca ...
Cristen- PRIETEN
- Numarul mesajelor : 4324
Reputatie : 29
Data de inscriere : 09/08/2009
Localizare : in padurea cu alune
Stare de spirit : da
Re: Stiati ca....?
Canal du Midi este o capodopera a ingineriei, care face legatura intre Atlantic si Mediteraneana? Construit intre 1666-1681, in lungime de 239 km, el are rolul de a conecta fluviul Garonne de Marea Mediterana.
Colagenul este o proteina prezenta in tesutul conjunctiv, osos si cartilaginos? Prin fierbere, se transforma in gelatina. Provine din greaca "kola" --- tradus prin "clei" si "genuao"--- "a produce".
Colesterolul este o substanta care se gaseste in untura de peste, in bila, in sange, tesut nervos, galbenus de ou, reglementand permeabilitatea membranelor celulare? A aparut prin alaturarea termenului grecesc "khole", cu intelesul de "bila", la cel din limba franceza "sterol"---sterol.
De fiecare data cand umeziti un timbru, consumati o zecime dintr-o calorie?
Durata de viata a unei papile gustative este de 10 zile?
Leul este singura felina de talie mare din lume care poate toarce?
Colagenul este o proteina prezenta in tesutul conjunctiv, osos si cartilaginos? Prin fierbere, se transforma in gelatina. Provine din greaca "kola" --- tradus prin "clei" si "genuao"--- "a produce".
Colesterolul este o substanta care se gaseste in untura de peste, in bila, in sange, tesut nervos, galbenus de ou, reglementand permeabilitatea membranelor celulare? A aparut prin alaturarea termenului grecesc "khole", cu intelesul de "bila", la cel din limba franceza "sterol"---sterol.
De fiecare data cand umeziti un timbru, consumati o zecime dintr-o calorie?
Durata de viata a unei papile gustative este de 10 zile?
Leul este singura felina de talie mare din lume care poate toarce?
damayanti- forum member
- Numarul mesajelor : 1276
Reputatie : 7
Data de inscriere : 20/06/2010
Localizare : Virdarbha Kingtom
Stare de spirit : happy
Re: Stiati ca....?
Leul este singura felina de talie mare din lume care poate toarce?
Sincer nu-mi doresc sa stau asa aproape de ''pisica'' ta.!!!!
Sincer nu-mi doresc sa stau asa aproape de ''pisica'' ta.!!!!
symy- forum member
- Numarul mesajelor : 738
Reputatie : 4
Data de inscriere : 25/02/2010
Localizare : zalau
Stare de spirit : foarte buna
Re: Stiati ca....?
.....iar io doresc ca leul sa fie leu....si nu ma.....TEM...symy a scris:Leul este singura felina de talie mare din lume care poate toarce?
Sincer nu-mi doresc sa stau asa aproape de ''pisica'' ta.!!!!
RoseRedMs- Numarul mesajelor : 2641
Reputatie : 20
Data de inscriere : 08/02/2010
Localizare : Ploiesti
Stare de spirit : 00Z!!!
Re: Stiati ca....?
Azi sint in forma si vreau sa ma simt bine cu voi...
Merry- forum member
- Numarul mesajelor : 500
Reputatie : 5
Data de inscriere : 24/05/2010
Localizare : Bucuresti pe dreapta...
Stare de spirit : vesela,plina de viata
Re: Stiati ca....?
cel mai lung cuvant din limba romana este pneumonoultramicroscopicsilicovolcaniconioza
? Acesta contine 44 de caractere. Electroglotospectrografie
(termen medical, 25 caracatere) este cel mai lung cauvant cuprins in DEX
`98 si inseamna: “Metoda de stabilire a compozitiei armonice a
semnalelor vorbirii prin analiza impulsurilor obtinute cu
electroglotograful”
sofranul este cel mai scump condiment din lume? Pretul unui kilogram de
sofran este de aproximativ 4000 de dolari, insa poate creste in functie
de calitate. Totusi, fiind un condiment foarte puternic, cantitatea mica
de sofran care trebuie folosita pentru gatit compenseaza pretul.
“Marketing Mix” – ul a fost inventat la inceputul anilor `60? Profesorii
Borden si McCarthy, de la Harvard Business School, au definit cei 4
factori principali prin care o companie poate influenta decizia de
cumparare a clientilor: produsul/product, pretul/price,
promovarea/promotion si distributia/placement (“cei patru
P”).
primul laptop comercial (oferit pentru cumparare) a fost Osborne1,
produs in 1981? Acesta costa 1795 $ dar oferea un pachet software de
2000 $, pe langa configuratia hardware destul de avansata pentru acele
timpuri: 64 kB RAM, procesor Z80 de 4 MHz si doua unitati floppy.
Principalul avantaj al acestui notebook era, pe langa raportul
pret-beneficii, faptul ca putea fi transportat usor cu ajutorul
avioanelor comerciale, incapand sub scaunul pasagerilor. Principalul
dezavantaj era dimensiunea foarte mica a ecranului: doar 5 inch.
? Acesta contine 44 de caractere. Electroglotospectrografie
(termen medical, 25 caracatere) este cel mai lung cauvant cuprins in DEX
`98 si inseamna: “Metoda de stabilire a compozitiei armonice a
semnalelor vorbirii prin analiza impulsurilor obtinute cu
electroglotograful”
sofranul este cel mai scump condiment din lume? Pretul unui kilogram de
sofran este de aproximativ 4000 de dolari, insa poate creste in functie
de calitate. Totusi, fiind un condiment foarte puternic, cantitatea mica
de sofran care trebuie folosita pentru gatit compenseaza pretul.
“Marketing Mix” – ul a fost inventat la inceputul anilor `60? Profesorii
Borden si McCarthy, de la Harvard Business School, au definit cei 4
factori principali prin care o companie poate influenta decizia de
cumparare a clientilor: produsul/product, pretul/price,
promovarea/promotion si distributia/placement (“cei patru
P”).
primul laptop comercial (oferit pentru cumparare) a fost Osborne1,
produs in 1981? Acesta costa 1795 $ dar oferea un pachet software de
2000 $, pe langa configuratia hardware destul de avansata pentru acele
timpuri: 64 kB RAM, procesor Z80 de 4 MHz si doua unitati floppy.
Principalul avantaj al acestui notebook era, pe langa raportul
pret-beneficii, faptul ca putea fi transportat usor cu ajutorul
avioanelor comerciale, incapand sub scaunul pasagerilor. Principalul
dezavantaj era dimensiunea foarte mica a ecranului: doar 5 inch.
damayanti- forum member
- Numarul mesajelor : 1276
Reputatie : 7
Data de inscriere : 20/06/2010
Localizare : Virdarbha Kingtom
Stare de spirit : happy
Re: Stiati ca....?
Cutremure exista nu doar pe Pamant ci se pe Luna, Soare, alte planete si
chiar stele? Se presupune de catre specialisti ca activitata seisimica
pe planeta Marte a fost foarte intensa de-a lungul istoriei sale insa in
prezent cutremurele inregistrate aici sunt de mica magnitudine.
Cultivarea arborelul de cacao este atestata documentar inca din anul
1100 i.Hr.? Populatiile stravechi, precum Maya si Azteca, cultivau cacao
din care isi preparau apoi diverse bauturi.
Primul exercitiu matematic care utiliza inductia matematica apare in
1575? Acesta demonstra ca suma primelor N numere naturale impare este
egala cu N la puterea 2.
In Grecia Antica, preputul era considerat una dintre “cele mai utile
podoabe ale corpului” ? Atat grecii, cat si romanii, au incercat sa
descurajzeze practica circumciziei, din motive umanitare. Grecii aveau si
anumite “standarde de lungime” ale preputului (in general, o treime din
dimensiunea penisului) si exista numeroase opere de arta (gravuri,
statui etc) care infatiseaza zona genitala a barbatilor.
chiar stele? Se presupune de catre specialisti ca activitata seisimica
pe planeta Marte a fost foarte intensa de-a lungul istoriei sale insa in
prezent cutremurele inregistrate aici sunt de mica magnitudine.
Cultivarea arborelul de cacao este atestata documentar inca din anul
1100 i.Hr.? Populatiile stravechi, precum Maya si Azteca, cultivau cacao
din care isi preparau apoi diverse bauturi.
Primul exercitiu matematic care utiliza inductia matematica apare in
1575? Acesta demonstra ca suma primelor N numere naturale impare este
egala cu N la puterea 2.
In Grecia Antica, preputul era considerat una dintre “cele mai utile
podoabe ale corpului” ? Atat grecii, cat si romanii, au incercat sa
descurajzeze practica circumciziei, din motive umanitare. Grecii aveau si
anumite “standarde de lungime” ale preputului (in general, o treime din
dimensiunea penisului) si exista numeroase opere de arta (gravuri,
statui etc) care infatiseaza zona genitala a barbatilor.
damayanti- forum member
- Numarul mesajelor : 1276
Reputatie : 7
Data de inscriere : 20/06/2010
Localizare : Virdarbha Kingtom
Stare de spirit : happy
Re: Stiati ca....?
Cea mai puternica bomba atomica detonata vreodata a avut o forta
exploziva de 50 megatone de TNT (trinitrotoluen), de 2.500 de ori mai
mare decat bomba de la Nagasaki? Numita “Tsar bomba”, explozibilul a
fost detonat de URSS in cadrul unui test desfasurat pe 30.10.1961
intr-un arhipelag din Oceanul Arctic, in nordul Rusiei. Forta initiala a
bombei era de 100 de megatone TNT insa a fost redusa pentru a limita
cantitatea de deseuri radiocative rezultate.
Primul test nuclear cu o bomba atomica a avut loc pe 16.07.1945, intr-o
zona nepopulata din statul american New Mexico? Forta exploziei
rezultate in urma testului, denumit Trinity, a fost de 20 kilotone TNT,
similara celei de la Nagasaki, Japonia, unde a fost folosita o bomba de
acelasi tip. Tehnologia necesara construirii primelor bombe nucleare,
inclusiv celor din New Mexico, Hiroshima si Nagasaki, a fost dezvoltata
de americani in cadrul Proiectului Manhattan.
Despre un exemplar al speciei Balaena mysticetus, sau Balena de
Groenlanda, se afirma ca ar fi trait 211 ani? Sursa nu este inca verificata dar, daca informatia
s-ar dovedi adevarata, respectiva balena ar deveni cel mai in varsta
mamifer din lume.
Lui Grigori Rasputin i se mai spunea si "Calugarul Nebun" sau "Calugarul Negru"? Exista mai
multe puncte de vedere in ceea ce priveste activitatea lui Rasputin,
unii numindu-l staret, altii pustnic sau vindecator/vraci.
exploziva de 50 megatone de TNT (trinitrotoluen), de 2.500 de ori mai
mare decat bomba de la Nagasaki? Numita “Tsar bomba”, explozibilul a
fost detonat de URSS in cadrul unui test desfasurat pe 30.10.1961
intr-un arhipelag din Oceanul Arctic, in nordul Rusiei. Forta initiala a
bombei era de 100 de megatone TNT insa a fost redusa pentru a limita
cantitatea de deseuri radiocative rezultate.
Primul test nuclear cu o bomba atomica a avut loc pe 16.07.1945, intr-o
zona nepopulata din statul american New Mexico? Forta exploziei
rezultate in urma testului, denumit Trinity, a fost de 20 kilotone TNT,
similara celei de la Nagasaki, Japonia, unde a fost folosita o bomba de
acelasi tip. Tehnologia necesara construirii primelor bombe nucleare,
inclusiv celor din New Mexico, Hiroshima si Nagasaki, a fost dezvoltata
de americani in cadrul Proiectului Manhattan.
Despre un exemplar al speciei Balaena mysticetus, sau Balena de
Groenlanda, se afirma ca ar fi trait 211 ani? Sursa nu este inca verificata dar, daca informatia
s-ar dovedi adevarata, respectiva balena ar deveni cel mai in varsta
mamifer din lume.
Lui Grigori Rasputin i se mai spunea si "Calugarul Nebun" sau "Calugarul Negru"? Exista mai
multe puncte de vedere in ceea ce priveste activitatea lui Rasputin,
unii numindu-l staret, altii pustnic sau vindecator/vraci.
damayanti- forum member
- Numarul mesajelor : 1276
Reputatie : 7
Data de inscriere : 20/06/2010
Localizare : Virdarbha Kingtom
Stare de spirit : happy
Re: Stiati ca....?
Dieta South Beach
Dieta South Beach a inregistrat la scurt timp dupa conceperea ei un mare succes la public, si, lucru intrucatva iesit din comun, si la specialisti (pe care, toata lumea stie, este greu sa ii multumesti).
"Taticul" dietei South Beach nu este un medic nutritionist, asa cum v-ati astepta sa auziti, ci un medic cardiolog, pe numele sau dr. Arthur Agatson. Nu mai insist asupra legaturii directe intre o buna functionare a inimii si greutatea corporala, interdependenta este evidenta.
Totul a inceput atunci cand doctorul Agatson a simtit nevoia sa alcatuiasca o dieta menita sa ajute pacientii sa isi imbunatateasca sanatatea inimii. Numai ca in timp, efectele pozitive observate la acestia s-au extins si asupra greutatii, mai exact s-a constatat ca pierderea in greutate la pacientii care urmau dieta era considerabila, fara a se confrunta cu efectul yo-yo.
Asa se face ca dieta South Beach este astazi pe nedrept numita dieta. Spre deosebire de dieta Atkins, South Beach poate deveni un stil de viata, si, trebuie sa adaug, un stil sanatos de viata.
De ce ai nevoie pentru a trece pe modul South Beach?
In primul de vointa si rabdare, dar asta nu este un lucru nou. Sunt convinsa ca il cunosti deja, de vreme ce esti in sectiunea de diete. In al doilea rand, trebuie sa iti organizezi un pic mai bine timpul, pentru ca va fi nevoie sa iti prepari mancarea dupa retetele delicioase recomandate in carte sau pe site-ul oficial. Nu te speria, nu dureaza mult, iar efortul de a petrece 30 de minute in bucatarie merita, deoarece ai sa inveti sa gatesti simplu, sanatos si mai ales…gustos.
Dieta este formata din trei faze care marcheaza, fiecare, un nivel la care ai ajuns (si de la care ar fi bine sa nu te mai intorci).
Faza initiala - incepi sa scazi in greutate
Este cea mai restrictiva si va actiona ca un soc pentru organismul tau. In aceasta faza, care dureaza doua saptamani, vei renunta la toate alimentele nocive care au creat initial nevoia de a slabi si, mai ales, vei invata din nou sa mananci. De data asta, corect.
Ce ai voie sa mananci: portii normale de carne (pui, vita, curcan), peste sau fructe de mare, legume, verdeturi, oua, branza, nuci si seminte.
Poti sa te rasfeti cu salate preparate cu ulei de masline sau sa iti alcatuiesti singura mese echilibrate cu ingredientele de mai sus. Ideea principala este ca vei avea trei mese regulate pe zi si toate alcatuite pe baza unor alimente delicioase. Poti sa iei doua gustari pe zi, intre mese, daca simti nevoia. Important este sa nu simti ca iti este foame, pentru ca acest sentiment conduce la frustari nedorite si poate insemna esecul dietei.
Portiile de mancare nu vor fi nici mai mici, dar nici mai mari. Manaca pana simti ca nu iti mai este foame, nu astepta senzatia de satietate pentru a te opri. Creierul nostru primeste intarziat semnalele de saturatie, ceea ce inseamna ca din momentul in care stomacul este plin pana in momentul in care simtim senzatia de satietate mai dureaza un pic. Partea buna este ca nu trebuie sa renunti chiar la toate "viciile": ai voie sa consumi cola dietetica.
Ce nu ai voie sa mananci: unele alimente din aceasta categorie sunt restrictionate doar pe durata primelor doua saptamani, prin urmare, incearca sa rezisti tentatiilor de tot felul in acest timp.
Sunt interzise: orice fel de paine, orezul, cartofii, pastele si produsele de patiserie. Nu ai voie sa consumi fructe in aceasta perioada. Bineinteles ca si prajiturile, bomboanele, inghetata sau produse care contin zahar, sunt complet interzise.
Poate ca o sa ti se para nedrept, mai ales ca este vara, iar inghetata ocupa un loc de cinste, insa mai am o veste pentru tine: cand vei merge cu prietenii la terasa, nu iti vei mai comanda bere sau vin. Incearca o apa plata, deoarece consumul de alcool este interzis cu desavarsire in primele doua saptamani.
Nu te panica! Dupa aceasta perioada, vei incepe sa introduci treptat alcoolul (moderat) si deserturile, insa de data aceasta vor fi optiuni sanatoase care pot fi preparate rapid in casa.
Faza a II-a - atinge-ti scopul!
Faza intermediara a dietei va tine oricat va fi nevoie, mai exact, pana vei atinge greutatea dorita. Persoanele care nu vor sa slabeasca foarte mult sau vor doar sa isi imbuntateasca sanatatea prin schimbarea modului de alimentatie, pot sa inceapa chiar din faza a II-a.
Uita de mancarea dietetica! Vei incepe sa consumi variat, insa hrana va fi aleasa din tabara "baietilor buni". Pe langa alimentele de baza din prima faza, vei introduce carbohidratii buni.
Mai exact, este vorba despre paine integrala, orez brun, paste integrale, fructe, cartofi dulci, dovleac si mazare. Portiile vor fi avea in continuare o dimensiune normala, si vei putea pastra si gustarile (la care se adauga si ciocolata amaruie).
Faza a III-a - fii mereu in forma!
Dieta South Beach poate reprezenta o solutie permanenta pentru a te mentine in forma. Spre deosebire de dietele care te ajuta sa pierzi in greutate pe termen scurt, studiind si adoptand regulile South Beach, vei invata cum sa adopti si sa mentii un mod sanatos de viata.
Odata atinsa greutatea ideala, vei avea libertatea sa mai "pacatuiesti" din cand in cand si sa variezi mai mult. Odata ajunsa aici, vei constata singura ca nu mai esti la dieta, ci ca ai reusit performanta (trebuie sa recunoastem ca este o performanta) de a-ti schimba pe termen lung relatia cu mancarea.
Nu vei mai castiga in greutate, pentru ca vei invata ce feluri de mancare (indestulatoare si gustoase) poti consuma. Practic, din intreaga oferta de pe piata, tu vei invata sa alegi tot ce este mai bun pentru sanatatea ta.
Dieta va fi bogata in minerale si vitamine, insa vei beneficia si de acizii grasi Omega3, de carbohidrati buni (vitali pentru bunul mers al organismului) si de antioxidantii prezenti in vin (consumul bauturilor alcoolice este limitat si moderat, dar ai voie, chiar esti incurajata, sa consumi ocazional cate un pahar de vin).
Mai multe informatii si retete simple si gustoase veti gasi pe site-ul oficial sau in cartea dr. Agatson, Dieta South Beach.
Te-am convins de faptul ca South Beach este o dieta sanatoasa? Afla care este cea mai sanatoasa dieta din lume, conform nutritionistilor (si oamenilor care au adoptat-o)!
Dieta South Beach a inregistrat la scurt timp dupa conceperea ei un mare succes la public, si, lucru intrucatva iesit din comun, si la specialisti (pe care, toata lumea stie, este greu sa ii multumesti).
"Taticul" dietei South Beach nu este un medic nutritionist, asa cum v-ati astepta sa auziti, ci un medic cardiolog, pe numele sau dr. Arthur Agatson. Nu mai insist asupra legaturii directe intre o buna functionare a inimii si greutatea corporala, interdependenta este evidenta.
Totul a inceput atunci cand doctorul Agatson a simtit nevoia sa alcatuiasca o dieta menita sa ajute pacientii sa isi imbunatateasca sanatatea inimii. Numai ca in timp, efectele pozitive observate la acestia s-au extins si asupra greutatii, mai exact s-a constatat ca pierderea in greutate la pacientii care urmau dieta era considerabila, fara a se confrunta cu efectul yo-yo.
Asa se face ca dieta South Beach este astazi pe nedrept numita dieta. Spre deosebire de dieta Atkins, South Beach poate deveni un stil de viata, si, trebuie sa adaug, un stil sanatos de viata.
De ce ai nevoie pentru a trece pe modul South Beach?
In primul de vointa si rabdare, dar asta nu este un lucru nou. Sunt convinsa ca il cunosti deja, de vreme ce esti in sectiunea de diete. In al doilea rand, trebuie sa iti organizezi un pic mai bine timpul, pentru ca va fi nevoie sa iti prepari mancarea dupa retetele delicioase recomandate in carte sau pe site-ul oficial. Nu te speria, nu dureaza mult, iar efortul de a petrece 30 de minute in bucatarie merita, deoarece ai sa inveti sa gatesti simplu, sanatos si mai ales…gustos.
Dieta este formata din trei faze care marcheaza, fiecare, un nivel la care ai ajuns (si de la care ar fi bine sa nu te mai intorci).
Faza initiala - incepi sa scazi in greutate
Este cea mai restrictiva si va actiona ca un soc pentru organismul tau. In aceasta faza, care dureaza doua saptamani, vei renunta la toate alimentele nocive care au creat initial nevoia de a slabi si, mai ales, vei invata din nou sa mananci. De data asta, corect.
Ce ai voie sa mananci: portii normale de carne (pui, vita, curcan), peste sau fructe de mare, legume, verdeturi, oua, branza, nuci si seminte.
Poti sa te rasfeti cu salate preparate cu ulei de masline sau sa iti alcatuiesti singura mese echilibrate cu ingredientele de mai sus. Ideea principala este ca vei avea trei mese regulate pe zi si toate alcatuite pe baza unor alimente delicioase. Poti sa iei doua gustari pe zi, intre mese, daca simti nevoia. Important este sa nu simti ca iti este foame, pentru ca acest sentiment conduce la frustari nedorite si poate insemna esecul dietei.
Portiile de mancare nu vor fi nici mai mici, dar nici mai mari. Manaca pana simti ca nu iti mai este foame, nu astepta senzatia de satietate pentru a te opri. Creierul nostru primeste intarziat semnalele de saturatie, ceea ce inseamna ca din momentul in care stomacul este plin pana in momentul in care simtim senzatia de satietate mai dureaza un pic. Partea buna este ca nu trebuie sa renunti chiar la toate "viciile": ai voie sa consumi cola dietetica.
Ce nu ai voie sa mananci: unele alimente din aceasta categorie sunt restrictionate doar pe durata primelor doua saptamani, prin urmare, incearca sa rezisti tentatiilor de tot felul in acest timp.
Sunt interzise: orice fel de paine, orezul, cartofii, pastele si produsele de patiserie. Nu ai voie sa consumi fructe in aceasta perioada. Bineinteles ca si prajiturile, bomboanele, inghetata sau produse care contin zahar, sunt complet interzise.
Poate ca o sa ti se para nedrept, mai ales ca este vara, iar inghetata ocupa un loc de cinste, insa mai am o veste pentru tine: cand vei merge cu prietenii la terasa, nu iti vei mai comanda bere sau vin. Incearca o apa plata, deoarece consumul de alcool este interzis cu desavarsire in primele doua saptamani.
Nu te panica! Dupa aceasta perioada, vei incepe sa introduci treptat alcoolul (moderat) si deserturile, insa de data aceasta vor fi optiuni sanatoase care pot fi preparate rapid in casa.
Faza a II-a - atinge-ti scopul!
Faza intermediara a dietei va tine oricat va fi nevoie, mai exact, pana vei atinge greutatea dorita. Persoanele care nu vor sa slabeasca foarte mult sau vor doar sa isi imbuntateasca sanatatea prin schimbarea modului de alimentatie, pot sa inceapa chiar din faza a II-a.
Uita de mancarea dietetica! Vei incepe sa consumi variat, insa hrana va fi aleasa din tabara "baietilor buni". Pe langa alimentele de baza din prima faza, vei introduce carbohidratii buni.
Mai exact, este vorba despre paine integrala, orez brun, paste integrale, fructe, cartofi dulci, dovleac si mazare. Portiile vor fi avea in continuare o dimensiune normala, si vei putea pastra si gustarile (la care se adauga si ciocolata amaruie).
Faza a III-a - fii mereu in forma!
Dieta South Beach poate reprezenta o solutie permanenta pentru a te mentine in forma. Spre deosebire de dietele care te ajuta sa pierzi in greutate pe termen scurt, studiind si adoptand regulile South Beach, vei invata cum sa adopti si sa mentii un mod sanatos de viata.
Odata atinsa greutatea ideala, vei avea libertatea sa mai "pacatuiesti" din cand in cand si sa variezi mai mult. Odata ajunsa aici, vei constata singura ca nu mai esti la dieta, ci ca ai reusit performanta (trebuie sa recunoastem ca este o performanta) de a-ti schimba pe termen lung relatia cu mancarea.
Nu vei mai castiga in greutate, pentru ca vei invata ce feluri de mancare (indestulatoare si gustoase) poti consuma. Practic, din intreaga oferta de pe piata, tu vei invata sa alegi tot ce este mai bun pentru sanatatea ta.
Dieta va fi bogata in minerale si vitamine, insa vei beneficia si de acizii grasi Omega3, de carbohidrati buni (vitali pentru bunul mers al organismului) si de antioxidantii prezenti in vin (consumul bauturilor alcoolice este limitat si moderat, dar ai voie, chiar esti incurajata, sa consumi ocazional cate un pahar de vin).
Mai multe informatii si retete simple si gustoase veti gasi pe site-ul oficial sau in cartea dr. Agatson, Dieta South Beach.
Te-am convins de faptul ca South Beach este o dieta sanatoasa? Afla care este cea mai sanatoasa dieta din lume, conform nutritionistilor (si oamenilor care au adoptat-o)!
Merry- forum member
- Numarul mesajelor : 500
Reputatie : 5
Data de inscriere : 24/05/2010
Localizare : Bucuresti pe dreapta...
Stare de spirit : vesela,plina de viata
deea virtual :: Prima categorie :: Urban :: Arta si Cultura
Pagina 1 din 1
Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum
Lun Iun 01 2015, 17:58 Scris de Admin